Kategoria: Zdrowe porady

Dbanie o czystość planety i obszary zielone

Dbanie o czystość planety i obszary zielone Czy oddychanie czystym powietrzem jest podstawowym prawem człowieka? Czy czysta woda pitna jest dla nas niezbędna? Czy nasza żywność może rosnąć w zanieczyszczonej glebie? Czy niszczymy naszą planetę i nie obchodzi nas to? Nasze środowisko jest cenne i podatne na szkodliwe wpływy czynników zewnętrznych. Dlatego musimy je chronić […]

Nasiona lnu dla doskonałego trawienia

Nasiona lnu dla doskonałego trawienia Nasiona lnu to prawdopodobnie najstarsze uprawiane superfood, którego początki sięgają czasów starożytnych. Niegdyś len uprawiano głównie ze względu na błonnik, ale wkrótce odkryto, że jedzenie siemienia lnianego i oleju z nasion lnu ma nie tylko korzystny wpływ na trawienie, ale ma też wiele innych pozytywnych skutków zdrowotnych. Nasiona lnu można […]

Zacznij dzień od zdrowego śniadania!

Zacznij dzień od zdrowego śniadania! Wybór odpowiednich produktów na śniadanie wpływa na uczucie głodu i sytości w ciągu dnia. Naukowcy twierdzą, że spożywanie na śniadanie produktów o niskim indeksie glikemicznym może zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi po śniadaniu i po następnym posiłku. Śniadanie to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia. Daje nam energię, która […]

Zdrowe śniadanie sportowców

Zdrowe śniadanie sportowców Niezależnie od uprawianego sportu, potrzebujesz zdrowego śniadania, aby mieć dużo energii! Bardzo pomagamy naszemu organizmowi, jeśli rano jemy zdrowy posiłek. Dotyczy to wszystkich, zwłaszcza osób aktywnych fizycznie. Śniadanie przyczynia się do większej sprawności fizycznej, ponieważ rano zarówno nasz organizm, jak i mózg potrzebują pożywienia. Zapewne niezliczoną ilość razy słyszałeś, że śniadanie to najważniejszy […]

Czego jeszcze nie wiesz o konopiach…

Czego jeszcze nie wiesz o konopiach… Konopie przemysłowe były używane jako tradycyjna roślina od czasów starożytnych, zwłaszcza do tekstyliów, nawet meble były wytwarzane z ich włókien. Do dziś są używane do produkcji produktów komercyjnych, takich jak papier, odzież, biodegradowalne tworzywa sztuczne i oczywiście do celów spożywczych. Niespożywcze produkty konopne Wśród niespożywczych produktów z konopi, oprócz […]

Linia wegańskich białek i posiłków

Linia wegańskich białek i posiłków Mieszanka najbardziej pożywnych superfood, które dostarczają organizmowi wysokiej jakości składników odżywczych i zwiększają wytrzymałość. Just the Vegan Protein Force to linia wegańskich napojów i posiłków białkowych dla osób, które chcą wzbogacić swoją codzienną dietę. To linia najwyższej jakości produktów zawierających wyłącznie ekologiczne składniki. Produkty są całkowicie wegańskie, nie zawierają glutenu, […]

Jak odzwyczaić się od cukru?

Jak odzwyczaić się od cukru? Niektórzy z nas uwielbiają kuszące słodkie przekąski. Czasami mamy na nie ochotę zaraz po wstaniu z łóżka, ale najczęściej dzieje się tak po obfitym posiłku, po południu lub w najgorszej porze dnia – wieczorem. Wszyscy mamy „szafkę ze słodyczami”, która nas kusi. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość cukru w swojej diecie […]

Błonnik pokarmowy na wagę złota

Błonnik pokarmowy na wagę złota Błonnik pokarmowy można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w większości w fasoli, jęczmieniu, brukselce, kapuście, jabłkach… Można uogólnić jego definicję i powiedzieć, że są to węglowodany, których organizm nie jest w stanie strawić i które pełnią ważną rolę ochronną w żywieniu człowieka. Często mówimy o rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym błonniku. Rozpuszczalny […]

Dlaczego sen jest tak ważny?

Dlaczego sen jest tak ważny? Sen jest niezbędny do utrzymania właściwych funkcji organizmu, zarówno fizycznych, psychicznych, jak i emocjonalnych. Kiedy zaczynają się zaburzenia snu, mogą bardzo szybko przekształcić się w błędne koło, które może powodować depresję i osłabia zdrowie. Większość ludzi czasami ma problemy ze snem z powodu stresu, napiętych harmonogramów i innych czynników zewnętrznych, […]

KOLAGEN – fakty, które musisz znać

KOLAGEN – fakty, które musisz znać Co to jest kolagen? Kolagenjest głównym białkiem strukturalnym, które jest kluczowym budulcem naszych kości, zębów, mięśni, skóry, stawów i tkanki łącznej. Można go sobie wyobrazić jako klej, który buduje ściany komórkowe i przestrzenie międzykomórkowe, a co za tym idzie, dosłownie utrzymuje ciało razem, nadając skórze elastyczność i siłę, co […]