Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Błonnik pokarmowy na wagę złota

Błonnik pokarmowy można znaleźć w różnych produktach spożywczych, w większości w fasoli, jęczmieniu, brukselce, kapuście, jabłkach… Można uogólnić jego definicję i powiedzieć, że są to węglowodany, których organizm nie jest w stanie strawić i które pełnią ważną rolę ochronną w żywieniu człowieka.

 

Często mówimy o rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym błonniku. Rozpuszczalny błonnik pęcznieje i spowalnia trawienie podczas procesu metabolicznego, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik umożliwia szybsze przejście kału przez jelita i zapewnia optymalne trawienie.

Obydwa są pożądane i korzystne dla organizmu, gdyż dają uczucie sytości – zapobiegają nadmiernemu spożywaniu pokarmu, obniżają gęstość energetyczną pokarmu, obniżają indeks glikemiczny, korzystnie wpływają na trawienie, a tym samym hamują powstawanie współczesnych chorób.

Orientacyjna wartość spożycia błonnika pokarmowego u dorosłych wynosi co najmniej 30 g/dzień (tj. około 16,7 g/1000 kcal u kobiet i 13 g/1000 kcal u mężczyzn (dla grupy wiekowej 25–50 lat i niższy poziom aktywności fizycznej (PAL 1.4))1.

Aby pokryć orientacyjne zapotrzebowanie na błonnik, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

  • owoce lub warzywa powinny być częścią każdego posiłku
  • do posiłków głównych zalecana ilość owoców lub warzyw to co najmniej dwie pięści
  • spożywaj produkty o wyższej zawartości błonnika (pieczywo razowe lub owsiane, płatki owsiane lub kukurydziane, ryż lub kasza gryczana)
  • jedz całe owoce i warzywa

1 NIJZ, 2016. Wartości orientacyjne dotyczące spożycia kalorii i składników odżywczych.

Delivery
Tylko 200zł do DARMOWEJ DOSTAWY
Produkty w koszyku

Brak produktów w koszyku.

Oferta specjalna tylko tutaj!

Dodaj, aby zamówić i zaoszczędzić!

-72%
Golden Q10

Formuła koenzymu Q10, witaminy C i B-kompleksu dla zachowania zdrowej skóry

42,12  11,79 
-70%
Witamina C+ Selen + Cynk

Rewolucyjna formuła witaminy C, selenu i cynku dla mocnego układu odpornościowego!

33,69  10,11 
-60%
Magnez + B-kompleks

Rewolucyjna formuła magnezu i witamin z grupy B zmniejszająca uczucie zmęczenia i znużenia

33,20  13,28