Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Nasiona lnu dla doskonałego trawienia

Nasiona lnu to prawdopodobnie najstarsze uprawiane superfood, którego początki sięgają czasów starożytnych. Niegdyś len uprawiano głównie ze względu na błonnik, ale wkrótce odkryto, że jedzenie siemienia lnianego i oleju z nasion lnu ma nie tylko korzystny wpływ na trawienie, ale ma też wiele innych pozytywnych skutków zdrowotnych.

Nasiona lnu można spożywać na trzy sposoby, mianowicie: jako całe nasiona (niezalecane chyba, że są bardzo małe), jako olej z nasion do gotowania lub mielone jako dodatek do potraw.

 

Jak nasiona lnu mogą wpływać na trawienie?

Mielone siemię lniane jest lekkostrawne, a także zawiera wiele substancji, które dodatkowo wspomagają układ pokarmowy. Całe nasiona są trudniejsze do strawienia, a dostępność składników odżywczych jest znacznie ograniczona, więc w przypadku jedzenia całych nasion, możesz nie odczuć wielu pozytywnych skutków nasion lnu na trawienie i ogólnie na zdrowie.

Do dobrego trawienia przyczynia się przede wszystkim błonnik. Ważne jest jego regularne spożywanie, ponieważ to zapewnia prawidłową pracę jelit, zmniejsza choroby zapalne oraz pomaga w utrzymaniu zdrowej okrężnicy i całego przewodu pokarmowego. Zalecane dzienne spożycie błonnika pokarmowego dla dorosłych wynosi 18 g. Z nasionami lnu otrzymujemy prawie 9g błonnika w porcji 30g.

Oleje i lignany zawarte w nasionach lnu mają również pozytywny wpływ na trawienie, ponieważ „natłuszczają” przewód pokarmowy i dzięki temu w połączeniu z błonnikiem są najlepszym naturalnym lekarstwem na zaparcia.

Jakie jeszcze pozytywne skutki mają nasiona lnu ?

Nasiona lnu są również doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 oraz najlepszym roślinnym źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), którego jest aż 6,3 mg w porcji 30 g. Ogólnie wiadomo, że kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają regulować poziom cholesterolu, dzięki czemu pomagają uniknąć współczesnych chorób cywilizacyjnych.

Lignany zawarte w siemieniu lnianym działają przeciwutleniająco, co pomaga chronić wszystkie komórki organizmu i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek. Ponadto polifenole sprzyjają rozwojowi bakterii probiotycznych, a tym samym pomagają w eliminacji drożdżaków i candidy z przewodu pokarmowego.

Lignany mają nie tylko działanie przeciwutleniające, wpływają także korzystnie na hormony ze względu na właściwości estrogenne, dzięki czemu pomagają zapobiegać problemom występującym w okresie menopauzy i mogą być stosowane jako alternatywna terapia do terapii hormonalnej.

Jak je spożywać?

Dodaj 1-3 łyżeczki siemienia lnianego dziennie do owsianki, do ulubionego smoothie lub jogurtu, do sałatki lub dodaj je do ciasta na chleb.

Siemię lniane mielone Bio

17,71 
Produkt niedostępny
Delivery
Tylko 200zł do DARMOWEJ DOSTAWY
Produkty w koszyku

Brak produktów w koszyku.

Oferta specjalna tylko tutaj!

Dodaj, aby zamówić i zaoszczędzić!

-72%
Golden Q10

Formuła koenzymu Q10, witaminy C i B-kompleksu dla zachowania zdrowej skóry

42,12  11,79 
-70%
Witamina C+ Selen + Cynk*

Rewolucyjna formuła witaminy C, selenu i cynku dla mocnego układu odpornościowego!

33,69  10,11 
-60%
Magnez + B-kompleks*

Rewolucyjna formuła magnezu i witamin z grupy B zmniejszająca uczucie zmęczenia i znużenia

33,20  13,28