Wzmocnienie układu odpornościowego
Wzmocnienie układu odpornościowego Równowaga umysłu i ciała jest podstawą dobrego funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli nasza odporność szwankuje, objawia się to zmęczeniem, częstymi infekcjami, stanami zapalnymi, reakcjami alergicznymi, przewlekłą biegunką i powolnym gojeniem się ran. Niezdrowa dieta, stres, brak snu, palenie oraz ciężka praca fizyczna i psychiczna to czynniki stresogenne, które dodatkowo osłabiają układ odpornościowy. Regularne […]
Niedobór siarki w organizmie
Niedobór siarki w organizmie Siarka jest jednym z podstawowych budulców, zaraz po wapniu i fosforze jest trzecim najbardziej rozpowszechnionym minerałem w naszym organizmie. Siarkę możemy otrzymać, spożywając dietę bogatobiałkową, ale tylko dwa z dwudziestu aminokwasów tworzących białko zawierają siarkę. Są to niezbędne aminokwasy – metionina, której organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować, oraz cysteina, […]
Witamina C na stres oksydacyjny
Witamina C na stres oksydacyjny O tym, że jesteśmy narażeni na stres oksydacyjny mogą świadczyć następujące objawy: zmęczenie, zaburzenia pamięci, bóle mięśni i stawów, pojawienie się dużej ilości zmarszczek i siwych włosów w krótkim czasie, słaby wzrok, bóle głowy, wrażliwość na hałas i podatność na infekcje. Stres oksydacyjny wiąże się z szeregiem chorób i problemów, […]
Niedobór witaminy D?
Niedobór witaminy D? Poznajmy witaminę D i jej zalety Witamina D obejmuje witaminy D-1, D-2 i D-3, ale występuje tylko w dwóch postaciach: jako witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol). Nazywana jest również „witaminą słońca”, ponieważ nasz organizm wytwarza ją z cholesterolu, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Witamina ta jest rozpuszczalna […]
Witamina D3 – witamina słońca
Witamina D3 – witamina słońca Czy wiesz, że witamina D nazywana jest również witaminą słońca? Witamina D3 to jedna z najważniejszych w tym czasie witamin, którą pozyskujemy poprzez ekspozycję na słońce. Zła wiadomość jest taka, że w okresie jesienno-zimowym nie dostarczamy wystarczającej ilości tej ważnej witaminy, nawet z pożywieniem. Gdzie więc szukać innych rozwiązań? Poznajmy […]
Co może być przyczyną piekącego języka?
Co może być przyczyną piekącego języka? Często jesteś zmęczony i pozbawiony energii? Nawet mało intensywny wysiłek fizyczny szybko cię wyczerpuje? Jeśli chcesz wspomóc pracę układu nerwowego i odpornościowego, sięgnij po B-kompleks – witaminy, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Chociaż należą do tej samej grupy (witaminy z grupy B), każda z nich […]
Kolagen spożywaj w pożywieniu lub jako suplement diety
Kolagen spożywaj w pożywieniu lub jako suplement diety Nieważne w jakiej postaci, ważne, aby dostarczyć go do organizmu, ponieważ nasze ciało go potrzebuje! Dlaczego? Ponieważ kolagen jest integralną częścią tkanki łącznej i jest obecny w całym ciele. Kolagen to białko, którego jest najwięcej w organizmie człowieka i stanowi aż 30 procent wszystkich białek w organizmie. […]
Kolagen na łamliwe paznokcie
Kolagen na łamliwe paznokcie Co to jest kolagen? Kolagen to białko, które „trzyma” nasze ciało razem. Odpowiada za elastyczność skóry, wzrost włosów, tkankę łączną i działa jak spoiwo w organizmie. Kolagen jest integralną częścią komórek, z których powstają hormony i dlatego jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. Kolagen jest niezwykle ważną tkanką łączną w organizmie […]
Nasiona chia a utrata wagi
Nasiona chia a utrata wagi Możliwe, że do tej pory dodawałeś nasiona chia do koktajli, ponieważ słyszałeś, że to superfood. Jednak naukowcy odkryli, że jedzenie nasion chia (salvia hispanica) może naprawdę pomóc w utracie tkanki tłuszczowej na brzuchu i skutecznym zrzucaniu zbędnych kilogramów. Ponieważ nasiona chia pęcznieją w płynie, nie tylko pomagają uregulować trawienie, ale […]
Jak poprawić pamięć i koncentrację?
Jak poprawić pamięć i koncentrację? Ashwagandha lub witania ospała jest znana również jako czereśnia zimowa lub żeń-szeń indyjski i posiada niesamowite właściwości odmładzające. To jedna z najważniejszych roślin indyjskich. W medycynie ajurwedyjskiej zawsze była wysoko ceniona za niezwykły wpływ na nasz nastrój. Ajurweda działa w myśl zasady, że lepiej jest chorobom zapobiegać niż je leczyć. […]
Tylko