Surowe serca walentynkowe
Surowe serca walentynkowe Składniki na ciastka w kształcie serc: 1/2 szklanki migdałów • 1/2 szklanki orzechów włoskich (mogą być również nasiona dyni lub inne wybrane orzechy) • 2 łyżki surowego kakao • 2 łyżki karobu • 1/4 łyżeczki stewii i jedna łyżeczka lub 2-4 łyżki syropu z agawy • 1 łyżka ekstraktu waniliowego • sól […]
Smoothie z mango, bananem i Maqui
Smoothie z mango, bananem i Maqui Składniki: 1 szklanka mrożonego mango 1 banan, dojrzały i mrożony 1/3 szklanki wody 2 łyżki maqui w proszku 1 garść pistacji 1 łyżka białka w proszku (wegańskiego) Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez około 1-2 minuty. Smacznego!
Przepis na batony z jagodami goji
Przepis na batony z jagodami goji Chrupiące i słodkie. Zdrowe i sycące. To batony energetyczne, które możesz zabrać na piknik, wycieczkę lub do pracy. Możesz je jeść na śniadanie, obiad lub po ciężkim treningu. Składniki: 1 szklanka mąki migdałowej 1 łyżka wiórków kokosowych 2 łyżki złotej mąki lnianej 1 szczypta soli himalajskiej 1/2 łyżeczki proszku […]
Miękkie ciasteczka z masłem orzechowym
Miękkie ciasteczka z masłem orzechowym Świetne połączenie masła orzechowego, cukru kokosowego i masła. Uczta przy filiżance kawy lub herbaty. Składniki: 1 i 1/2 szklanki (190 gramów) mąki 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki soli himalajskiej 1/2 szklanki (115 gramów) oleju kokosowego , miękkiego, w temperaturze pokojowej 200 gramów cukru kokosowego 3/4 szklanki (190 gramów) […]
Lody o smaku mango z granolą
Lody o smaku mango z granolą Składniki: 50 gramów czekoladowej granoli 1 mrożony banan 1 dojrzałe mango 120 ml mleka kokosowego jagody Sposób przygotowania: Obierz banana i mango i zamroź (najlepiej na noc). Następnie zmiksuj je w blenderze, dodaj mleko kokosowe i mieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję. Lody podawaj w salaterce, posyp je czekoladową granolą […]
Wspaniała zupa czosnkowa
Wspaniała zupa czosnkowa Składniki: czosnek – 1 wiązka czosnku szalotka – 1, posiekana pasternak – 2, wcześniej upieczony w piekarniku sok z cytryny – 1 łyżka krem z nerkowca – ½ – 1 szklanka woda lub bulion warzywny – ½ litra gałka muszkatołowa – szczypta sól himalajska – do smaku pieprz – do smaku Sposób […]
Wegańskie kulki białkowe z nasionami chia
Wegańskie kulki białkowe z nasionami chia
Herbata mrożona DETOX na odchudzanie
Herbata mrożona DETOX na odchudzanie Wszyscy już wiedzą, jak ważne jest nawodnienie w gorące letnie dni, ale czy wiesz, że przy tym możesz zaspokoić swój głód na słodkości i zdrowo stracić trochę tłuszczu z okolic brzucha? Tak, dobrze słyszałaś! Mrożona herbata to świetny napój na lato! Zamiast kupować słodkie mrożone herbaty ze sztucznymi dodatkami, odkrywamy […]
Crumble ze śliwkami
Crumble ze śliwkami Ciepłe owoce pod pierzynką z chrupiącej mieszanki płatków i nasion. Prosty, zdrowy, pełnowartościowy i boski deser, który może być także zdrowym śniadaniem lub przekąską. Łatwe i szybkie przygotowanie. Składniki na śliwkowy crumble 50 g płatków owsianych lub Bio Musli oczyszczające ciało 20 g kokosa 25 g nasion sezamu 20 g pestek dyni […]
Pieczony łosoś w kokosie
Pieczony łosoś w kokosie Składniki: 1 duży filet łososia bez skóry, przekrojony na pół kilka łyżek mleka kokosowego 1 łyżka wiórków kokosowych 2 łyżki chipsów kokosowych 1 łyżka (mój wybór: posiekany świeży rozmaryn, tymianek i suszone oregano) sól himalajska świeżo zmielony czarny pieprz chili lub czosnek w proszku (opcjonalnie) olej kokosowy Sposób przygotowania: Jeśli łosoś […]
Tylko 