Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Jak w naturalny sposób poprawić koncentrację i pamięć?

Jak polepszyć pamięć i koncentrację?

W dzisiejszych czasach niemal co sekundę otrzymujemy nowe informacje. Czy zdarzyło Ci się kogoś poznać i za kilka minut zapomnieć jego imię?

Czy właśnie wszedłeś do sklepu i zapomniałeś, po co dokładnie przyszedłeś? Twoi współpracownicy kilkakrotnie przypominali Ci o tym, że wysłali Ci wiadomość e-mail, ale nie możesz sobie jej przypomnieć? Niemal każdy z nas czasami napotyka podobne problemy. Czasami nawet zaczynamy się zastanawiać, czy nasze mózgi na pewno działają prawidłowo.

Czym jest pamięć, a czym koncentracja?

Pamięć to psychiczna zdolność mózgu do przechowywania i przywoływania informacji, które zdobyliśmy w trakcie wykonywania jakiejś czynności/doświadczenia. Koncentracja to jednak nasza zdolność do skupienia uwagi na czynności, która wydaje się nam najważniejsza, dlatego np. podczas czytania czasami nie słyszymy niepokojących dźwięków, ruchów w przestrzeni i innych niepokojących elementów. Zdolność koncentracji pozwala nam bezbłędnie wykonywać zadania do końca.

A co, gdy po prostu nie możemy się wystarczająco dobrze skoncentrować, a co za tym idzie, w ogóle nie pamiętamy pewnych rzeczy?

Jeśli nie możemy skupić się na nowych informacjach lub bodźcach, które otrzymujemy, nie będziemy w stanie przetworzyć i zapisać ich w naszej pamięci. Nasza zdolność koncentracji może się różnić, więc czasami zdarza się, że po prostu nie możemy się skupić. Niektóre czynniki wpływają na ten proces, dlatego szczególnie ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego nasze myśli uciekają gdzie indziej i trudno jest zapamiętać pewne rzeczy.

Niektóre czynniki, które mogą negatywnie wpływać na naszą zdolność koncentracji, to np. brak snu, zła dieta, odwodnienie, głód i brak aktywności fizycznej. Może to być również spowodowane niektórymi lekami, lękiem, depresją, cukrzycą, nieprawidłową czynnością tarczycy itp.  

Jak możemy sobie pomóc?

Na problemy z pamięcią i koncentracją najlepszym sposobem jest dobry sen i aktywność fizyczna, gdyż pozwalają one na prawidłowe uwalnianie hormonów antystresowych. Postaraj się więc spać co najmniej 8 godzin, być aktywnym fizycznie (wystarczy spacer), pić wystarczającą ilość wody i spożywać jedzenie wysokiej jakości.

Pokarmy, które pomagają poprawić pamięć i koncentrację: 

  • orzechy
  • owoce i warzywa (głównie cytrusy, owoce leśne, brokuły, pomidory)
  • zielona herbata 

Możemy sobie pomóc nie tylko odpowiednią dietą, ale także naturalnymi produktami i suplementami diety.

Czy znasz roślinę leczniczą miłorząb dwuklapowy? 

Miłorząb dwuklapowy, inaczej Ginkgo biloba, to jeden z najstarszych zachowanych gatunków drzew, którego historia sięga ponad 200 milionów lat. Miłorząb wyróżnia się wśród innych drzew z powodu swoich unikalnych zielonych liści w kształcie wachlarza, ale także dzięki swoim niezwykłym właściwościom leczniczym. Lata temu jego liście i nasiona były używane w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia różnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza w celu poprawy krążenia krwi w mózgu. Ginkgo biloba poprawia funkcje poznawcze, które z biegiem lat słabną. Może to prowadzić do gorszej koncentracji i pamięci, częstszego poczucia zagubienia, zapominania i zmniejszonej uwagi, dlatego właśnie spożywanie miłorzębu polecane jest osobom, które chcą poprawić zdolności poznawcze oraz tym, które chcą poprawić pamięć i koncentrację. Zalecana dzienna porcja suplementu diety Ginkgo Biloba to 3-6 g lub 1-2 łyżeczki wymieszane z wodą, herbatą, jogurtem, sokiem owocowym lub warzywnym.

Ginkgo Biloba w proszku

33,24 
Produkt niedostępny
Roślina, która również poprawia pamięć i zdolność uczenia się, to ashwagandha.

Jest silnym przeciwutleniaczem i chroni komórki przed uszkodzeniem przez stres oksydacyjny. Wpływa na zdrowie skóry, na serce oraz naczynia krwionośne. A co dla nas najważniejsze, ma również korzystny wpływ na pamięć i koncentrację. Suplement diety Bio Ashwagandha przeznaczony jest zatem dla każdego, kto ma problemy z funkcjami poznawczymi, gdyż poprawia koncentrację. Zalecana dzienna porcja 3g lub 1 łyżeczka. Można ją wymieszać z herbatą, innymi gorącymi napojami lub koktajlem. Jeśli stosujesz ją raz dziennie, lepiej jest brać ją wieczorem.

Ashwagandha w proszku Bio

35,47 
Cudowny korzeń z Wysokich Andów – Maca ma również korzystny wpływ na pamięć i koncentrację.

Substancje lecznicze macy znajdują się w korzeniu, który swoim kształtem przypomina serce. Korzeń spożywamy na surowo, tylko suszony i mielony. Maca wspomaga sprawność fizyczną i umysłową, podnosi poziom energii, a tym samym pomaga poprawić koncentrację, a co za tym idzie, wzmacnia pamięć. Zalecana dzienna porcja to 3-5g lub 1 łyżeczka. Dodawaj ją do soków owocowych lub warzywnych, można też rozmieszać ją w wodzie. Maca ma bogaty, słodki smak, który świetnie komponuje się z kakao.

Delivery
Tylko 200zł do DARMOWEJ DOSTAWY
Produkty w koszyku

Brak produktów w koszyku.

Oferta specjalna tylko tutaj!

Dodaj, aby zamówić i zaoszczędzić!

-72%
Golden Q10

Formuła koenzymu Q10, witaminy C i B-kompleksu dla zachowania zdrowej skóry

42,12  11,79 
-70%
Witamina C+ Selen + Cynk

Rewolucyjna formuła witaminy C, selenu i cynku dla mocnego układu odpornościowego!

33,69  10,11 
-60%
Magnez + B-kompleks

Rewolucyjna formuła magnezu i witamin z grupy B zmniejszająca uczucie zmęczenia i znużenia

33,20  13,28