Jak powstrzymać wypadanie włosów?
Wypadanie włosów jest jednym z najpowszechniejszych problemów na świecie i dotyka aż jedną trzecią populacji. Musimy jednak wiedzieć, że jest to naturalne zjawisko i nie należy się martwić, jeśli wypada nam do 100 włosów dziennie. Wiele osób boryka się z nadmiernym wypadaniem włosów, ale brakuje skutecznych rozwiązań. Nasze rozwiązanie jest naturalne, a do tego skuteczne.
Przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak powstrzymać wypadanie włosów przy pomocy naturalnych rozwiązań.
Przyczyny wypadania włosów u kobiet i mężczyzn
Istnieje wiele rodzajów wypadania włosów, więc znalezienie przyczyn to nie lada wyzwanie. Większość z nich nie jest związana z chorobami ogólnoustrojowymi lub wewnętrznymi, a nawet złe odżywianie nie jest aż tak częstym czynnikiem. Włosy łatwo się przerzedzają w wyniku czynników genetycznych i ogólnego procesu starzenia. Wiele kobiet i mężczyzn może zauważyć łagodne przerzedzenie się włosów, które zaczyna się już po 30. i 40. roku życia. Niedogodności życiowe, w tym choroby, emocjonalne traumy, zmiany hormonalne, takie jak ciąża, dojrzewanie i menopauza, mogą powodować wypadanie włosów, a także choroba tarczycy, niedobór żelaza i kiła wtórna. Jeśli zauważysz nadmierne wypadanie włosów lub silne wypadanie całych kępek włosów, co nie jest normalne, oczywiście warto skonsultować się ze specjalistą lub udać się do lekarza.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów związanych z dietą, spowodowane są niedoborem cynku i żelaza. Z powodu ich braku włosy są łamliwe i wypadają, nasze paznokcie także stają są łamliwe, pojawia się zmęczenie i możemy być bardziej podatni na różne infekcje. Wiele badań pokazuje, że niewystarczające spożycie witamin i składników odżywczych również może być przyczyną wypadania włosów; biotyna, witamina C, tłuszcz, witamina D, witamina B12, witamina A, miedź, selen – bez nich włosy często zaczynają wypadać.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów:
- wiek (najczęstszy powód),
- uwarunkowania genetyczne,
- wahania hormonalne,
- pory roku,
- brak składników odżywczych (zmiany w nawykach żywieniowych, diecie …),
- niezdrowy tryb życia,
- stres,
- choroby skóry (czasami w wyniku grzybicy).
Jak powstrzymać wypadanie włosów?
Wiele osób boryka się z wypadaniem włosów lub zaburzeniami ich wzrostu. Do pewnego stopnia wypadanie włosów jest zjawiskiem normalnym – szczególnie w większej ilości wypadają w okresie przejściowym, jesienią i wiosną. Nie potrzebujemy drogich zabiegów ani sztucznych produktów, aby temu zapobiec, ponieważ w walce z wypadaniem włosów potrzebna jest naturalna pomoc, aby odbudować zdrowe włosy.
Musimy dodatkowo zadbać o nasze włosy. Klasyczna pielęgnacja włosów szamponem i odżywką prawdopodobnie nie wystarczy. Włosy suche i zniszczone wymagają dodatkowej pielęgnacji, którą można zapewnić w prosty i naturalny sposób, bez kosztownych wizyt w salonach kosmetycznych i fryzjerskich.
Stosując masło kokosowe lub kakaowe, które oprócz kwasów tłuszczowych zawierają również witaminy i minerały, odżywiające i nawilżające włosy.
Maska na włosy: Roztopione masło kokosowe lub kakaowe nałóż na wilgotne włosy (masło kakaowe twardnieje w temperaturze ok. 25 stopni, dlatego należy uważać, aby nie stwardniało na włosach, ponieważ wtedy będzie je ciężko zdjąć), pozostawiamy maskę na włosach około 20-30 minut, a następnie myjemy włosy szamponem.
Balsam do włosów: Po umyciu szamponem nałóż na włosy niewielką ilość roztopionego masła i pozostaw na 2-3 minuty. Umyj ciepłą wodą.
Olejek pielęgnacyjny do włosów: Olej kokosowy zawiera głównie średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, dzięki czemu może wnikać w głąb włosów i nawilżyć je. Kilka kropli rozpuść między palcami i nałóż na suche końcówki.
Masaż skóry głowy to jeden z lepszych stymulatorów wzrostu włosów.
Czego potrzebujemy do masażu skóry głowy?
Rozgrzej olej kokosowy w kuchence mikrofalowej, pozwól mu trochę ostygnąć, dodaj kilka kropel olejku rozmarynowego i nałóż całość na włosy i skórę głowy, a następnie delikatnie wmasowuj przez 5 minut. Następnie owiń włosy mokrym ręcznikiem uprzednio zanurzonym w gorącej wodzie i pozostaw na włosach na co najmniej 10 minut. Potem włosy czeszemy i myjemy. Jeśli przynajmniej raz w tygodniu będziemy rozpieszczać nasze włosy, będą bardziej bujne, lśniące i szybciej odrosną.
Odpowiednie odżywianie i spożycie płynów
Wszyscy wiemy, że dobra i zdrowa dieta wpływa na wygląd naszej skóry i nic dziwnego, że wpływa także na nasze włosy. Jeśli chcemy, aby rosły szybciej, ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość białka (ryby, orzechy, jajka). Ważne są również witaminy –A, C i E, a także witaminy z grupy B i żelazo, które znacząco wpływają na wzrost i zdrowie włosów.
Woda ma kluczowe znaczenie dla normalnego funkcjonowania organizmu i włosów. Potrzebujemy co najmniej 1 litr na 25 kg masy ciała dziennie, a jeśli jesteśmy aktywni lub przebywamy w gorącym i wilgotnym otoczeniu, potrzebujemy trochę więcej. Aby naprawdę wypijać wystarczającą ilość wody, najlepiej jest mieć butelkę wody zawsze ze sobą – kiedy mamy ją pod ręką, będziemy po nią częściej sięgać.
