Jak podnieść poziom energii?

Budzisz się od razu zmęczony, złe samopoczucie nie mija i ledwo udaje Ci się „przebrnąć” przez dzień? Jesteś ciągle zmęczony i nie masz energii, mimo że wypiłeś ogromne ilości kawy? Przyczyn zmęczenia i niskiego poziomu energii jest mnóstwo. Najczęstsze to brak snu, nadmierne spożycie kofeiny, zła dieta, odwodnienie, stres, brak aktywności fizycznej i nadwaga.

• Włącz ruch do swojej codziennej rutyny

Zbyt mało ćwiczeń i aktywności fizycznej to kolejny powód zmęczenia i niskiego poziomu energii. Idź na spacer, biegaj na powietrzu lub wybierz inną aktywność fizyczną, która najbardziej Ci odpowiada.

• Zmniejsz spożycie kofeiny

Może się to wydawać sprzeczne z panującym przekonaniem, ale badania pokazują, że zbyt duża ilość kofeiny w organizmie zwiększa zmęczenie. Z tego powodu warto zmniejszyć spożycie kofeiny w ciągu dnia i zaprzestać pić kawę, herbatę i napoje energetyzujące.

• Do swojej diety dodaj Macę w proszku

Maca – leczniczy korzeń z wysokich Andów

Maca to roślina pochodząca z Andów, jedna z nielicznych, której udało się przystosować do trudnych warunków na wysokości ponad 4400 metrów, przez co uznawana jest za roślinę niezwykle odporną. Korzeń macy był od wieków ceniony przez peruwiańskich Indian i słusznie nazywany „cudownym korzeniem”. Substancje lecznicze macy znajdują się w korzeniu, który swoim kształtem przypomina serce. Korzeń spożywamy na surowo, tylko suszony i mielony. Maca najczęściej występuje w postaci proszku, gdyż jest to najłatwiejszy sposób wprowadzenia jej do diety.

Ten cudowny korzeń ma niewiarygodnie pozytywny wpływ na nasz organizm i stan umysłu. Jego najbardziej znaną mocą leczniczą jest podnoszenie poziomu energii w organizmie człowieka. Oprócz tego, że pomaga poprawić wydolność fizyczną, reguluje też równowagę emocjonalną, łagodzi dolegliwości menstruacyjne i objawy menopauzy.

Regulacja równowagi emocjonalnej

Maca posiada wysoką zawartość aminokwasów, które wpływają na poziom hormonów w naszym organizmie i wspomagają pracę układu hormonalnego. Regulują pracę tarczycy i nadnerczy, a spożycie macy przekłada się na regulację równowagi emocjonalnej, a także łagodzenie objawów depresji, lęku i stresu. Szybki tryb życia, ciągłe zmartwienia w domu i w pracy sprawiają, że żyjemy w ciągłym stresie. Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia, a długotrwały stres ma wiele negatywnych konsekwencji i zły wpływ na zdrowie. Dzięki spożywaniu macy osiągniesz równowagę emocjonalną, zredukujesz poziom stresu, a tym samym podniesiesz poziom energii i pokonasz zmęczenie.

Łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych i objawów menopauzy

Dolegliwości menstruacyjne towarzyszą prawie każdej kobiecie. Przejawiają się zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk i drażliwość, a także skurczami mięśni, bólami głowy, zmęczeniem i innymi problemami. Regularne spożywanie macy zmniejsza częstość i intensywność tych dolegliwości podczas menstruacji. Pomaga także złagodzić skurcze mięśni, reguluje wahania nastroju i zwalcza zmęczenie, którego doświadczamy w tym czasie.

Maca zalecana jest również kobietom w okresie menopauzy i po menopauzie, ponieważ udowodniono, że łagodzi jej objawy. Pomaga zmniejszyć intensywność i pojawianie się uderzeń gorąca, wypadanie włosów, problemy ze zmniejszonym libido, a także zaburzenia snu. Maca ma mnóstwo właściwości leczniczych i szkoda byłoby pominąć ją w codziennej diecie. Najczęściej spożywana jest w postaci proszku, zmieszana z wodą, sokami owocowymi lub warzywnymi, płatkami zbożowymi i sałatkami, ale można też przygotować pyszną kawę maca.

Maca w proszku słoweńskiej marki Nature’s Finest jest w 100% naturalna i ekologiczna. Jest to najwyższej jakości forma macy, bez żadnych dodatków. Pomaga podnieść poziom energii, zachować witalność i osiągnąć równowagę emocjonalną.