Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Dlaczego musisz włączyć nasiona chia do swojej diety

Małe, ale bardzo ważne i pełne zdrowia.

Nasiona chia należą do najzdrowszych pokarmów na świecie. Są to niezwykle małe, ale pożywne nasiona pochodzące z Meksyku.

Są cenione od tysiącleci i stanowią ważną część diety Majów, Azteków i Indian. Już wtedy było wiadomo, że posiadają wiele wyjątkowych składników i niezbędnych dla organizmu substancji, więc miały wyższą wartość niż złoto.

Na szczęście zachowały swoje właściwości do dziś i my również możemy czerpać garściami z ich zalet i dobrodziejstw.

 

Chociaż nasiona chia są małe, zawierają sporo ważnych składników odżywczych.

  • bardzo bogate w błonnik, który pomaga uzyskać uczucie sytości. 25 g nasion chia zawiera około 9 g błonnika. Nasiona wchłaniają wodę w żołądku, a następnie pęcznieją, hamując w ten sposób nasz apetyt. Może to ostatecznie doprowadzić do utraty wagi. Są pełne błonnika, dlatego w kontakcie z wodą zamieniają się w żel. To korzystnie wpływa na nasze trawienie i łagodzi zaparcia.

 

  • Stanowią jedne z nielicznych nasion, które są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Znane są ze swojego działania przeciwzapalnego, a także ze wzmacniania zdrowia i mózgu. Mają korzystny wpływ głównie na funkcje mózgu – wiele osób potwierdza, że poprawiają pamięć i koncentrację.

 

  • Czy wiesz, że nasiona chia zawierają dwa razy więcej białka niż inne nasiona? Nasiona chia są bogate w białko – stanowią świetne źródło białka roślinnego i aminokwasów, co wykorzystywane jest szczególnie w dietach wegetariańskich i wegańskich. Większość wegan lubi używać ich jako substytutu jajek, ponieważ zmielone i zmieszane z ciepłą wodą działają jak spoiwo.

 

  • Nasiona są bogate w minerały, takie jak wapń i magnez oraz inne pierwiastki, takie jak mangan, który pomaga w produkcji enzymów. Ponadto nie zawierają glutenu i mają niski indeks glikemiczny.

 

  • Połączenie tłuszczu, białka i błonnika powoduje, że nasiona trawione są stosunkowo wolno, co zapewnia długie i powolne uwalnianie energii, a co za tym idzie utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi.

Nasiona Chia 250g

suplement diety

Pożywne czarne nasiona
  • Źródło kwasów omega-3 i omega-9
  • Wysoka zawartość białka
  • Wysoka zawartość błonnika
  • Źródło minerałów
250g
26,59 

Nasiona Chia można stosować na różne sposoby, wykorzystywane są w wielu przepisach.

Nasiona chia mają neutralny smak w porównaniu z intensywniejszymi smakami nasion dyni i konopi. Popularne jest namoczenie ich w wodzie lub mleku i włożenie do lodówki na co najmniej 2 godziny (lub na noc). Nasiona wchłaniają płyn i tworzą żel przypominający konsystencję tapioki, który jest powszechnie znany jako „budyń z chia”. Jeśli chcemy urozmaicić smak, możemy spróbować namoczyć nasiona w smakowym mleku, soku owocowym lub dodać przyprawy takie jak cynamon, imbir czy miód.

Można je jeść na surowo, wymieszać z dodatkami do pieczenia, posypać nimi sałatkę lub podać na śniadanie razem z jogurtem lub smoothie.

 

Jak widać, pomijanie ich w menu jest naprawdę grzechem, dlatego napisaliśmy dla Ciebie kilka świetnych przepisów i pomysłów na ich wykorzystanie i przygotowanie.

BUDYŃ MATCHA CHIA Z MANGO

SKŁADNIKI

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Wlej mleko migdałowe do małej miski, dodaj nasiona chia i dobrze wymieszaj.
  2. W międzyczasie w małym garnuszku wymieszaj Matcha latte w proszku z dużą ilością gorącej wody (zapobiegając w ten sposób późniejszemu sklejaniu się matchy po dodaniu jej do budyniu).
  3. Do mieszanki nasion Chia dodaj miksturę Matcha, syrop z agawy lub miód, sól i wszystko razem wymieszaj.
  4. Gotową mieszankę wstaw do lodówki i odstaw na noc lub przynajmniej na 2-3 godziny.
  5. Umieść warstwę budyń Matcha Chia w dowolnej szklance, następnie mango i ponownie budyń i kontynuuj, aż skończy się masa.
BUDYŃ Z CHIA, MASŁEM ORZECHOWYM I KOKOSEM

SKŁADNIKI

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Do małej miski wlej mleko kokosowe, dodaj nasiona chia, masło orzechowe, syrop z agawy i wszystko dobrze wymieszaj.
  2. Mieszankę wstaw do lodówki i odstaw na noc lub przynajmniej na 2-3 godziny.
  3. Budyń z chia i masłem orzechowym przełożyć do szklanki i posypać wiórkami kokosowymi.
BUDYŃ Z CHIA, GRANOLĄ I OWSIANKĄ CZEKOLADOWĄ

SKŁADNIKI

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Do małej miski wlej mleko kokosowe, dodaj nasiona chia, syrop z agawy i wszystko dobrze wymieszaj.
  2. Mieszankę wstaw do lodówki i odstaw na noc lub przynajmniej na 2-3 godziny.
  3. W międzyczasie w małej misce wymieszaj owsiankę czekoladową z wodą lub mlekiem migdałowym, aby uzyskać gęstą masę.
  4. Umieść warstwę chia w szklance, następnie mango i ponownie budyń i kontynuuj, aż skończy się masa.
WSKAZÓWKA: Do budyniu z chia możemy dodać orzechy, suszone i świeże owoce, syropy i słodziki według własnego uznania.
Pyszne i łatwe! Czy wiesz już, który z nich przygotować jako pierwszy?
Delivery
Tylko 200zł do DARMOWEJ DOSTAWY
Produkty w koszyku

Brak produktów w koszyku.

Oferta specjalna tylko tutaj!

Dodaj, aby zamówić i zaoszczędzić!

-72%
Golden Q10

Formuła koenzymu Q10, witaminy C i B-kompleksu dla zachowania zdrowej skóry

42,12  11,79 
-70%
Witamina C+ Selen + Cynk

Rewolucyjna formuła witaminy C, selenu i cynku dla mocnego układu odpornościowego!

33,69  10,11 
-60%
Magnez + B-kompleks

Rewolucyjna formuła magnezu i witamin z grupy B zmniejszająca uczucie zmęczenia i znużenia

33,20  13,28