Jesteś w ciągłym stresie?
Stres stał się nieuniknioną częścią naszego życia – doświadczamy go niemal na każdym kroku. W pracy, w domu, na drodze… ciężko jest być cały czas skupionym, zwłaszcza jak nic nie idzie zgodnie z naszym planem. Chociaż nie jesteśmy tego świadomi, nawet wydarzenie, które wydaje nam się być bez znaczenia, może być stresorem, który wpływa na nas i na nasze zdrowie.
Możemy zadać sobie kilka pytań: Dlaczego odczuwamy stres? Jak się objawia? Czy stres jest dobry? Jak go kontrolować?
Czym właściwie jest stres?
Stres to sytuacja, która wyzwala określoną reakcję biologiczną. Kiedy dostrzegamy zagrożenie lub duże wyzwanie, nasz organizm zalewa fala hormonów, chroniąc nas w ten sposób przed stresorami. Kiedy stajemy przed wyzwaniem, odpowiedź naszego organizmu jest po części fizyczna. Organizm aktywuje zasoby, dzięki którym nas chroni i przygotowuje się do jak najszybszej ucieczki.
Czy naprawdę aż tak przyzwyczailiśmy się do pracy pod ciągłą presją? Czy powinniśmy jej unikać?
W przypadku
krótkotrwałego stresu
możemy nawet mówić o jego pozytywnym wpływie na ludzki organizm. Pobudza nas do kreatywnego myślenia, wyostrza zmysły i zwiększa naszą motywację do pracy. Jednak
długotrwały
lub
chroniczny stres
działa niekorzystnie na zdrowie
. Długoterminowo, zbyt duży, ciągły stres może więc mieć dość negatywny wpływ na nasze zdrowie.
„Zdrowy” stres to ten tymczasowy. Kiedy moment wyzwania lub stresującego wydarzenia minie, tętno i oddech powinny zwolnić, a mięśnie rozluźnić się. W krótkim czasie nasz organizm musi wrócić do swojego naturalnego stanu bez trwałych negatywnych skutków. Silny, częsty lub długotrwały stres może być szkodliwy zarówno dla naszego stanu psychicznego, jak i fizycznego. I to zdarza się dość często.
Jak to się objawia w naszym ciele?
Stres spowalnia normalne funkcje organizmu – układ odpornościowy i pokarmowy. Wszystkie rezerwy energii przeznaczone są na szybki oddech, przepływ krwi, skupienie uwagi i wykorzystanie mięśni.
Na pytanie „
Jak często jesteś zestresowany?
” 80% Słoweńców odpowiedziało, że w ostatnim miesiącu mieli przynajmniej jeden objaw stresu. Dwadzieścia procent z nich zadeklarowało, że odczuwa ogromny stres. Życie jest takie, jakie jest, stresu nie można całkowicie wyeliminować. Możemy jednak nauczyć się go unikać, gdy tylko jest to możliwe, i kontrolować go przy pomocy naturalnych rozwiązań.
Najczęstsze
negatywne skutki stresu
to:
- duże zmęczenie
- problemy z koncentracją
- bezsenność
- nadmierna masa ciała
- napięcie i wahania nastroju
- osłabiony układ odpornościowy
Jeśli masz jakiekolwiek z wymienionych objawów, czas na zmianę. Zastanawiasz się, jak w naturalny sposób zmniejszyć ilość odczuwanego stresu o ponad połowę?
Istnieją niezliczone sposoby, aby w naturalny sposób uspokoić zszargane nerwy i zapanować nad wieloma objawami naszego organizmu, które powoduje stres.
Sama zmiana naszych codziennych nawyków może mieć kluczowe znaczenie w radzeniu sobie ze stresem:
- włączenie aktywności fizycznej
- zdrowa dieta
- odpowiednia ilość snu
- czas wolny
- relaks
- kompleksowe podejście z naturalnymi rozwiązaniami
Wielu ekspertów potwierdza, że liczne zioła, a także naturalne i roślinne ekstrakty, stosowane w celach leczniczych od tysięcy lat, pomagają nam się wyciszyć i zrelaksować.
Zrelaksuj się z rumiankiem
Poświęć 5 minut w ciągu dnia na wypicie rumianku, a złagodzisz stres i napięcie. Ze względu na działanie uspokajające rumianek doskonale sprawdza się tuż przed snem.
Zmniejsz niepokój z bergamotką
Bergamotka stała się popularnym olejkiem eterycznym o cudownym, cytrusowym zapachu i włoskim pochodzeniu, który łagodzi napięcie i niepokój, co zostało także potwierdzone naukowo. Bergamotka pobudza mózg, który oddziałuje na
neuroprzekaźniki,
takie jak serotonina i dopamina, a te sprzyjają uspokojeniu.
Wyeliminuj zmartwienia z lawendą
Lawenda to prawdziwa gwiazda wśród olei, pomagających przezwyciężyć stres i niepokój.
Lawenda
jest najczęściej stosowana jako dodatek do mydeł i perfum, jest również pita w formie herbaty, używana jako olejek eteryczny lub nalewka. Lawendowy olejek eteryczny to wspaniały dodatek do kąpieli, który pomaga wyciszyć umysł i działa rozluźniająco na mięśnie.
Przygotuj orzeźwiający napój z cytryną
Chociaż cytryna jest często używana w kuchni ze względu na swój orzeźwiający, świeży zapach, może również pomóc złagodzić stres. Przygotuj napój, który złagodzi stres, napięcie i niepokój. Codziennie rano pij napój przygotowany z soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, pomarańczy, mieszanki
OK!Stress
i 300 ml ciepłej wody.
NATURALNE SKŁADNIKI O SPRAWDZONYM DZIAŁANIU
- SERENZO™ – Serenzo™ to naturalny, certyfikowany składnik aktywny pochodzący z upraw ekologicznych i pozyskiwany z ekstraktu z pomarańczy chińskiej. Wykazano, że Serenzo™ reguluje stres i hamuje działanie receptora D2, który jest odpowiedzialny za reakcję organizmu na stres.
- B-KOMPLEKS – B-kompleks to grupa witamin, które są niezwykle ważne dla naszego układu nerwowego, zapobiegają uczuciu zmęczenia i wspierają układ odpornościowy. Każda z witamin z grupy B pełni określoną rolę w naszym organizmie.
- CYTRYNA – Naturalny aromat cytrynowy nadaje napojowi świeży i wspaniały smak. Bez dodatku cukru.
UDOWODNIONO KLINICZNIE: D0 53% MNIEJ STRESU
OK!Stress
zawiera opatentowaną formułę
Serenzo™
, która, jak
udowodniono klinicznie, zmniejsza poziom stresu
. Działa na poziomie neuronów. Rozpoznaje Serenzo™ jako adenozynę (regulator stresu), która hamuje działanie receptora D2 odpowiedzialnego za reakcję organizmu na stres.
Dzięki zastosowaniu substancji czynnej Serenzo™ w badaniu klinicznym, uczestnicy odczuli:
-
o
32% mniej stresu
po 6 tygodniach regularnego stosowania -
o
53% mniej stresu
po 12 tygodniach regularnego stosowania.
Przekonaj się na własnej skórze i już dziś zredukuj stres!
[blogproduct]
