Jak odtruć organizm i przeprowadzić detoksykację w naturalny sposób
Z powodu sytuacji, w której się znaleźliśmy i na którą większość z nas nie była gotowa…
Większość czasu spędzamy zamknięci w domu, odcięci od naszej codziennej rutyny. Ważne jest, aby dobrze wykorzystać ten dodatkowy czas i skupić się na sobie oraz na naszym zdrowiu i samopoczuciu.
Odtruwanie, czyli „detoks” organizmu, jest obecnie jednym z bardzo popularnych metod leczenia w medycynie alternatywnej. Większość chorób występujących w naszym organizmie jest spowodowana nagromadzeniem toksycznych substancji. Eliminacja obecnych toksyn i zapobieganie gromadzeniu się nowych jest istotnym elementem detoksykacji naszego organizmu.
Oczyszczanie jest korzystne dla każdego, kto cierpi na przewlekłe choroby i dolegliwości, w tym alergie, lęki, zapalenie stawów, astmę, przewlekłe infekcje, depresję, cukrzycę, bóle głowy, wysoki poziom cholesterolu, niski poziom cukru we krwi, niestrawność, choroby psychiczne i otyłość. Detoksykacja organizmu może być użytecznym środkiem zapobiegawczym i sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia, witalności, odporności i dobrego samopoczucia.
Sposób odżywiania jest najważniejszy
Najpierw powinniśmy zacząć od diety. Jest podstawą, zapewniającą dobre samopoczucie i zdrowie. Musimy zadbać o to, aby nie obciążać organizmu jedzeniem i niepotrzebnie nie spożywać nadmiernej ilości dodatkowych toksyn, które spowodują jeszcze większe zamieszanie w naszym organizmie.
Oczywiście, jak to mówią, łatwiej powiedzieć niż zrobić, zwłaszcza, że nie możemy kupować zbyt dużych ilości świeżych artykułów spożywczych na raz, a także nie zawsze są akurat dostępne w sklepie. W naszym koszyku jednak zawsze powinny znaleźć się świeże owoce i warzywa, rośliny strączkowe, płatki owsiane i inne doskonałe źródła energii, witamin i minerałów.
Zadbajmy o zbilansowaną dietę
Unikaj wysokokalorycznych posiłków, tłuszczów nasyconych, rafinowanych węglowodanów (takich jak biały chleb, biały ryż, biały makaron) i cukru. Spożywaj błonnik, który znajdziemy w świeżych owocach, warzywach, pieczywie pełnoziarnistym. Spożywaj również mięso (ograniczone ilości czerwonego mięsa), mleko i tłuszcze wysokiej jakości (nienasycone i wielonienasycone, takie jak oleje roślinne, orzechy, nasiona i ryby). Nawodnienie jest niezbędne, dlatego codziennie pij dużo płynów.
Eliminacja toksyn z organizmu
Przeciążony przewód pokarmowy może powodować wzdęcia, zaparcia, niestrawność, bóle brzucha i inne problemy trawienne. Jeśli jelita są zatkane odpadami, które przyklejają się do ścian jelit, mamy zaparcia i wzdęcia, więc nasz organizm nie jest w stanie dobrze wchłonąć wszystkich składników odżywczych. To wyczerpuje nasze ciało, prowadząc do braku energii, niezdolności do zrzucenia zbędnych kilogramów i złego samopoczucia. W przypadku zaburzeń trawiennych trudno jest nam się poruszać, mamy problemy z koncentracją, a nasz układ odpornościowy jest osłabiony. Jelita, które są pełne produktów przemiany materii, stają się „toksyczne”, co oznacza, że toksyny mogą być wchłaniane przez krew.
Odpady (toksyny) są głównymi winowajcami wszystkich chorób i stanów zapalnych w naszym organizmie. Jeśli organizm nie może skutecznie usunąć wszystkich toksyn, które codziennie wprowadzamy do organizmu, zaczynają one gromadzić się w tkance tłuszczowej, gdzie organizm przechowuje je do późniejszego przetworzenia. Jest to zadanie naszej wątroby, która działa jak filtr w organizmie. A wszystkie filtry wymagają czyszczenia!
Spożywając pokarmy wysokiej jakości, przyjmując odpowiednie naturalne suplementy diety, oczyszczając jelita i dbając o regularną aktywność fizyczną, możemy oczyścić przewód pokarmowy i zachować zdrowe jelita. Istotne jest, aby detoksykacja była przeprowadzana w sposób jak najbardziej naturalny, bez stosowania agresywnych metod, ponieważ stan może ulec dalszemu pogorszeniu z powodu wielu skutków ubocznych.
Ważne jest, aby odtruć wątrobę
Głównym narządem odtruwającym jest wątroba, która pełni kilka ważnych funkcji i polega na przetwarzaniu wszystkiego, co jemy i pijemy. Stłuszczona wątroba występuje wtedy, gdy zawartość tłuszczu przekracza 5 procent całkowitego składu wątroby. Nadmierne spożycie alkoholu, brak ruchu, palenie, a często również przybieranie na wadze mają bardzo negatywny wpływ. Wątroba usuwa szkodliwe substancje i odtruwa organizm. Istnieje jednak kilka sposobów zapobiegania stłuszczeniu wątroby.
Utrzymuj odpowiednią masę ciała
Jeśli mamy nadwagę, grozi nam stłuszczenie wątroby, które może również powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD), jedną z najszybciej rozwijających się postaci chorób wątroby. Utrata masy ciała może odgrywać ważną rolę w redukcji tkanki tłuszczowej w wątrobie.
Które objawy wyraźnie wskazują na nieprawidłową pracę wątroby?
- silne wzdęcia brzucha (tkanka tłuszczowa zaczyna gromadzić się w okolicach naszej talii)
- zmęczenie, wyczerpanie i ogólny brak energii
- nadmierne pocenie się i niewyjaśnione uderzenia gorąca
- swędząca i zaczerwieniona skóra
Chociaż wątroba posiada zdolność regeneracji, niezdrowy tryb życia może odcisnąć swój ślad. Wątroba przy pomocy kwasu żółciowego rozkłada tłuszcze, które spożywamy z pożywieniem. Jeśli w naszej diecie jest za dużo tłuszczu, wtedy mocno obciążamy wątrobę. Nadmiar tłuszczu gromadzi się między komórkami wątroby i zaburza podstawową funkcję wątroby – proces detoksykacji. Z powodu stłuszczenia wątroba przeciętnego człowieka pracuje tylko z połową mocy. Fakt ten ma ogromny wpływ na codzienne samopoczucie i zdrowie.
Oczyszczając wątrobę poprawi się nasze ogólne samopoczucie. Wątroba ma niezwykłą zdolność do regeneracji, a my możemy jej skutecznie pomóc zdrową dietą, ćwiczeniami i przyjmowaniem suplementów diety, które przyspieszają detoksykację i regenerację wątroby.
Pokarmy i zioła o maksymalnej mocy oczyszczającej
Ostropest plamisty to roślina znana ze swoich właściwości odtruwających i dlatego jest niezastąpiona w walce z otłuszczoną wątrobą. Nie tylko chroni wątrobę, ale ma również zdolność oczyszczania organizmu i wspomaga trawienie, dzięki czemu jest doskonałym środkiem przeciwzaparciowym.
Cytryniec chiński to chińska roślina zwana także owocem pięciu smaków. Ma wiele pozytywnych skutków, a w tradycyjnej medycynie chińskiej stosowany jest między innymi do oczyszczania wątroby. Ponadto pełni funkcję hepatoprotekcyjną, co oznacza, że chroni wątrobę.
Triphala to połączenie trzech owoców: amli, bibhitaki oraz haritaki. Amla ma tzw. działanie odtruwające i pomaga zneutralizować toksyny, bibhitaki pomaga chronić wątrobę, a haritaki pomaga w utrzymaniu zdrowia wątroby.
Kurkuma to przyprawa o mocno żółtym kolorze, o charakterystycznym aromacie i smaku, która jest coraz bardziej popularna w kuchni ze względu na wiele pozytywnych efektów. Kurkuma jest również znana między innymi z tego, że pomaga w utrzymaniu zdrowia wątroby.
Trawa pszeniczna to doskonałe źródło witamin i minerałów.
Trawa jęczmienna to doskonałe źródło witamin i minerałów. Ma właściwości przeciwutleniające i chroni komórki przed uszkodzeniem.
Chlorella wzmacnia witalność i podnosi poziom energii.
Mieszanki Detox i Liver Cleanse zawierają starannie dobrane zioła, które pomagają regulować trawienie, poprawiają samopoczucie, zmniejszają objętość brzucha i wzmacniają układ odpornościowy.
To najlepsze połączenie, aby wyeliminować problemy z wątrobą. Możesz po prostu wymieszać je z wodą lub przygotować koktajl detoksykacyjny i włączyć je do codziennego menu.
3 etapy odtruwania wątroby
Aby skutecznie oczyścić wątrobę, musimy przejść przez trzy etapy detoksykacji.
W celu ułatwienia procesu detoksykacji, przygotowaliśmy 10-dniowy plan oraz przykładowe menu, które pomoże Ci zaplanować codzienne posiłki.
Mieszanki Detox i Liver Cleanse zawierają starannie dobrane zioła, które pomagają regulować trawienie, poprawiają samopoczucie, zmniejszają objętość brzucha i wzmacniają układ odpornościowy.
To najlepsze połączenie, aby wyeliminować problemy z wątrobą. Możesz po prostu wymieszać je z wodą lub przygotować koktajl detoksykacyjny i włączyć je do codziennego menu.
3 etapy odtruwania wątroby
Aby skutecznie oczyścić wątrobę, musimy przejść przez trzy etapy detoksykacji.
W celu ułatwienia procesu detoksykacji, przygotowaliśmy 10-dniowy plan oraz przykładowe menu, które pomoże Ci zaplanować codzienne posiłki.
