Ana Meke – trener personalny z certyfikatem NCSF
Ana Meke – trener personalny z certyfikatem NCSF KIM JESTEM? Pozwól, że najpierw krótko się przedstawię. Nazywam się Ana i jestem trenerem personalnym z międzynarodową akredytacją NCSF. Od ponad 7 lat pracuję jako trener personalny, a od ponad 15 lat trenuję. Uwielbiam zajęcia na świeżym powietrzu i podnoszenie ciężarów na siłowni. Uwielbiam góry i długie […]
Dlaczego regularne picie wody jest ważne dla utraty wagi?
Dlaczego regularne picie wody jest ważne dla utraty wagi? Istnieje wiele powodów, dla których ważne jest regularne picie wody, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie: Początkowo utrata masy ciała jest w dużej mierze spowodowana utratą wody, więc będziesz musiał pić wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Proces spalania kalorii wymaga odpowiedniego zaopatrzenia ciała w wodę, aby […]
Nasiona chia a utrata wagi
Nasiona chia a utrata wagi Możliwe, że do tej pory dodawałeś nasiona chia do koktajli, ponieważ słyszałeś, że to superfood. Jednak naukowcy odkryli, że jedzenie nasion chia (salvia hispanica) może naprawdę pomóc w utracie tkanki tłuszczowej na brzuchu i skutecznym zrzucaniu zbędnych kilogramów. Ponieważ nasiona chia pęcznieją w płynie, nie tylko pomagają uregulować trawienie, ale […]
Tylko 