Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Promo icon

Gwarancja 100% satysfakcji

Promo icon

Dostawa w ciągu 4-6 dni roboczych

Promo icon

Darmowa wysyłka powyżej 200 zł!

Promo icon

14 dni na zwrot produktu

Promo icon

Sprawdzona jakość

Naleśniki – przepis

Chcesz być w formie i dlatego unikasz szybkich i słodkich posiłków? Tym razem nie musisz się martwić. Przygotowaliśmy przepis na zdrowe naleśniki białkowe bez dodatku cukru. Przepis zawiera wysokiej jakości składniki, które nie wpłyną negatywnie na Twoją dietę. Mieszanka odpowiednio dobranych składników to idealne połączenie składników odżywczych i pyszny smak.

Składniki na naleśniki

Którą polewę do naleśników wolisz?

Składniki na polewę z owoców leśnych:
  • dwie garści dowolnych owoców leśnych (mogą być mrożone)
  • trochę wody
  • sok z połowy pomarańczy
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
Składniki na polewę z owocami i orzechami:

Sposób przygotowania naleśników

  1. Po wybraniu polewy i przygotowaniu wszystkich składników, zaczynamy robić ciasto na naleśniki. Najpierw weź dużą miskę i wsyp do niej płatki owsiane i czekoladowy lub waniliowy shake proteinowy. Miksuj blenderem, aż płatki owsiane i shake utworzą drobno zmieloną mąkę. Następnie do miski dodaj mąkę bezglutenową, proszek do pieczenia, cynamon, sól himalajską i wymieszaj wszystkie składniki za pomocą robota kuchennego.
  2. Do innej miski przełóż mus jabłkowy (można go kupić lub zrobić w domu), niesłodzone mleko migdałowe, syrop z agawy i dwie łyżki oleju kokosowego. Wszystko dobrze wymieszaj.
  3. Połącz zawartość obu misek i ponownie delikatnie wymieszaj aż uzyskasz gładką mieszaninę bez dużych grudek. Ciasto odstawiamy aż proszek do pieczenia utworzy pęcherzyki powietrza. Dzięki temu nasze naleśniki będą jeszcze bardziej puszyste.
  4. Gdy ciasto odpoczywa, podgrzej patelnię do średniej temperatury. Aby sprawdzić, czy patelnia jest wystarczająco gorąca do smażenia, upuść na nią kroplę wody. Jeśli patelnia zaskwierczy, temperatura jest odpowiednia.
  5. Wlej na patelnię 1/2 łyżeczki oleju kokosowego i rozprowadź na całej powierzchni, aby naleśniki nie przywarły. Następnie wlej jedną łyżkę ciasta naleśnikowego na patelnię. Jeśli mamy większą patelnię, możemy upiec kilka naleśników jednocześnie, ponieważ będą one mniejsze. Smaż dopóki na naleśniku nie zaczną tworzyć się małe bąbelki. Gdy zaczną pękać, a brzeg naleśnika trochę się przypiecze, obróć naleśnik łopatką. Następnie piecz je przez kolejne 3 minuty. Powtarzaj tę czynność, aż wszystkie naleśniki będą upieczone.
  6. Podawaj naleśniki ułożone jeden na drugim i z wierzchu polej je wybraną polewą.
Polewa z owoców leśnych:

Przygotuj większy garnek i włóż do niego wszystkie składniki. Podgrzewaj garnek powoli na małym ogniu. Gdy polewa się zagotuje, polej nią naleśniki.

Polewa z owocami i orzechami:

Najpierw polej naleśniki roztopionym olejem kokosowym, następnie syropem z agawy, a na koniec posyp mieszanką orzechów.

Dodatek – masło orzechowe: jedną łyżkę masła orzechowego przełóż do kubka i podgrzej. Jeszcze ciepłym polej naleśniki i dodaj świeże owoce.

Smacznego!

Delivery
Tylko 200zł do DARMOWEJ DOSTAWY
Produkty w koszyku

Brak produktów w koszyku.

Oferta specjalna tylko tutaj!

Dodaj, aby zamówić i zaoszczędzić!

-72%
Golden Q10

Formuła koenzymu Q10, witaminy C i B-kompleksu dla zachowania zdrowej skóry

42,12  11,79 
-70%
Witamina C+ Selen + Cynk

Rewolucyjna formuła witaminy C, selenu i cynku dla mocnego układu odpornościowego!

33,69  10,11 
-60%
Magnez + B-kompleks

Rewolucyjna formuła magnezu i witamin z grupy B zmniejszająca uczucie zmęczenia i znużenia

33,20  13,28