Ustaw jasną motywację
Zanim zaczniesz rzucać palenie, poświęć chwilę na zastanowienie się nad powodami, dla których chcesz rzucić palenie. Niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie, chęć zaoszczędzenia pieniędzy, czy dążenie do prowadzenia stylu życia bez dymu tytoniowego, posiadanie wyraźnej motywacji może zapewnić Ci determinację i skupienie potrzebne do pokonania przeszkód po drodze.
Tworzenie systemu wsparcia
Rzucenie palenia nie jest samotnym przedsięwzięciem – to podróż najlepiej pokonywana przy wsparciu innych. Otaczaj się wspierającymi przyjaciółmi, członkami rodziny lub dołącz do grupy wsparcia, w której możesz dzielić się swoimi doświadczeniami, szukać porady i otrzymywać wsparcie w trudnych chwilach.